ランニングハイって

昼休みにジョギングしてます。
ダイエット＆体力アップと思いはじめました。

キツイと昼からの仕事にこたえるので、ゆっくり走ってます。

ランニングハイと検索したときの記事を読んだときの事。
「ランニングその物を楽しむ・・・」まずはこの事をしっかり理解してください。

お、けっこうランニングを楽しんでるよなぁ・・

ランニングを20分以上続けると、脳にアドレナリンと言うホルモンが分泌されます。
これはハッピーホルモンとも言われ、なんとも気持ちよく、嫌な事すべて忘れる事ができます。

知らなかった、ハッピーホルモンって言うんだ。

これがランニングハイと言うものだそうで、脳内麻薬と言ってジョギング愛好家はこれによる
ストレス解消を求める人が多いらしいです。

確かに　ストレス解消になっている気がします。

コツコツ続けて行こうっと。（宣言）


横田真一 ゴルフ上達法 アプローチやバンカーショットが好きになる


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